En el ámbito de los consejos para la mujer, tener una piel hidratada es indispensable, puesto que uno de los principales causantes de un aspecto opaco o poco saludable en la piel es la deshidratación, la cual se sustenta en tres factores principales, la adecuada ingesta de agua diaria, un régimen alimenticio saludable y el uso de cremas hidratantes.

Además al conocer los grandes beneficios y resultados de una piel hidratada, de seguro te enfocará en mantener un aspecto radiante.

Por ello te presentamos algunos increíbles consejos para lograr una piel hermosa sobre todo durante el verano:

Toma agua

Asegúrate de tomar suficiente agua durante el verano, recordando que los niveles deben fluctuar entre 1,5 y 2 litros diarios, para poder hidratar tu piel desde el interior, lo que te ayudará a mejorar la resistencia de la misma contra agentes como el clima, la contaminación e incluso el maquillaje.

Se estima que entre el 15 y el 20% del agua del organismo se halla en la piel, cifra que desciende con la edad, ya que se pierde la capacidad de retener el agua.

Mantén una rutina de cuidado de la piel

no solo deberás optar por una crema nutritiva de día para cuidar tu piel, sino también utilizar protector solar, pues el Sol se intensifica en el verano y sus efectos sobre la piel también. Además deberías incluir una crema de noche y por supuesto desmaquillarte adecuadamente.

Recuerda que no solo debes cuidar la piel de tu rostro sino también de zonas expuestas a la fricción como los codos, rodillas y pies, quienes a su vez deben hidratarse apropiadamente.

Alimentación balanceada: asegúrate de proporcionarle a tu organismo los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita, con el fin de gozar de una piel elástica, firme y sana.

Duerme bien

Enfócate en lograr cantidad y calidad de sueño para que tu piel se mantenga saludable.

Exfolia regularmente: proceso que te permitirá eliminar las células muertas presentes en tu piel y potenciar la regeneración de la misma, destacando que la frecuencia varía según las especificaciones de tu exfoliante y tu tipo de piel, por ejemplo las pieles muy sensibles no se deben exfoliar tan seguido.

Báñate a la temperatura adecuada

no te inclines por duchas extremadamente calientes y duraderas, pues este es un elemento que podría resecar tu piel, opta por una temperatura tibia que sea agradable para ti y a la vez cuide tu piel.

Así mismo lávala adecuadamente, especialmente el rostro, para retirar las partículas provenientes del ambiente, la contaminación e incluso restos de maquillaje.

En definitiva, los consejos para la mujer y mantener una piel hidratada son dos temas que van de la mano, por lo que también deberás considerar otros aspectos como elegir productos adecuadas para tu tipo de piel, que se adapten a tus necesidades y estén fabricados con ingredientes de calidad.

Además es importante recordar que el tabaco y la nicotina son grandes enemigos de una piel saludable, pues estos elementos producen la contracción de los vasos sanguíneos y la disminución del flujo sanguíneo, lo que se evidencia claramente en la piel.